减肥的人能不能多吃，能，减肥最重要的是控制摄入量，即摄入的食量要比消耗的量少。

减肥的人吃的食物和正常的人要有一定的区别，其实不一定要少吃，而是要适当的控制自己的摄入量，要选择合适的食物。

少吃油腻的食物，多吃蔬菜和水果，谷物食品，也可以多食用富有营养的酸奶，但是也不要多吃，适量就好。

还需要明确每天摄入的热量，而不是盲目摄入，要根据自己的身体情况来定制营养计划，做到吃得健康，才能保证减肥的效果。

减肥的人能不能天天吃红薯

答案是肯定的。

减肥的人依然可以天天吃红薯，但是需要注意控制食量，控制卡路里的摄入，多吃一些水果蔬菜，保证营养的平衡。

红薯是营养价值高的食物，富含多种微量元素，它有“补脑产抗衰”的功效，可以提高身体的免疫力，增强皮肤抗氧化能力，还能降低血液中胆固醇及甘油三脂的含量，对调节血糖也有一定的作用。

然而，减肥的人仍然要控制食量，多吃一些蔬果来抵消卡路里的摄入，同时红薯也要全熟慢食，可在食物里搭配一些高营养的食品，如鱼、鸡蛋、鸡胸肉等，以减少卡路里的摄入量。

有的人在减肥时会觉得单纯吃红薯没有营养，但只要在减肥过程中合理搭配食物，就可以均衡饮食，不会影响减肥效果，并且可以充分享受美食。

减肥期间吃红薯好吗

吃红薯在减肥期间是有好处的，但是要根据自己的身体情况和减肥目标进行有效把控。

红薯是食物中很经济实惠，既可以起到调节营养的作用，又有利于瘦身减肥。

针对瘦身减肥，红薯的首要特点是丰富的膳食纤维和低脂肪，可以满足人体的基本营养要求，但是热量控制在每天200千焦卡以内，并且无脂肪，少油少盐的原则，这样才会有更好的效果。

同样，红薯也是饱腹感持久的食物，因此对于减肥是提倡多少量不多种，在合理摄入热量的情况下多吃红薯。

而且红薯有抗氧化，调节血糖，安神，滋补，润肠等功效，是多种功效合一的一种食物，能够改善体内的血液循环状态，防止体内细胞受损，维持身体健康。

所以减肥期间吃红薯总体是有好处的，但是要做到有节制，根据自己的身体情况和减肥目标规划好每天的营养需求，在适当的量和搭配下，吃上红薯，这样才能起到最好的作用。