减肥真的能减下来吗，当努力运动和饮食调整，减肥是可能的。

减肥成功与否取决于很多因素，例如您的饮食习惯、体育活动以及心态等。

如果您能够坚持良好的饮食习惯，即减少脂肪和糖份，控制主食，多选择植物性食物，尽量减少汉堡，薯条，可乐，披萨和油炸食品，并保证充足的膳食纤维，同时进行充足的体育锻炼，此时减肥将会更容易成功。

另外，平和的心态也是减肥不可缺少的，需要学会自控和自律，以达到减肥的目标。

脸上肉多怎么减下去

正确的减少脸上的肉的方法有以下几种：

1. 做运动：

有氧运动和无氧运动都可以减少脸上的肉，运动可以促进身体新陈代谢，减脂，有效调节体重，且增强肌肉群，使脸部呈现更紧实结实的感觉。

2. 调节饮食：

建议选择低卡路里、低糖、低脂肪的食物，少吃油炸、高热量型的食物，充分摄取纤维素能够有效减肥，脸部肉也可以减少。

3. 采用护肤品：

用面部痘痘出油的护肤品，对脸上的肉有一定的减少作用，当然也要搭配正确的护肤步骤，可以去除油脂，调理毛孔，使肤色更加细腻白皙。

4. 注意按摩减肥：

按摩可以起到减肥消脂的效果，经常进行按摩可以减少脸上的脂肪堆积，按摩完之后就可以让脸上变得细腻，提升脸部的弹性。

瘦脸的最好方法运动

瘦脸的最好方法就是多运动，运动可以帮助身体燃烧多余的脂肪，坚持有氧运动，可以燃烧脂肪，减少脸部、腿部、腰部的脂肪，让脸部更瘦。

比如每天跑步，每周3-5次，每次30-45分钟，可以让脸部更瘦，让体重保持合理状态，并且能够增强心肺功能并加快新陈蛋白的更新生成。

此外，每天做一点力量训练也不错，比如下蹲、卧推、仰卧起坐等。

力量训练有助于改善身体素质，提升肌肉量，减少因过度脂肪而引起的O脸。

此外，瘦脸还要注意饮食。

尽量吃清淡的食物，少食甜食和油炸食品，食物要搭配合理，多吃蔬菜水果，不要过量，这样早晚吃两顿饭，可以让脸部更瘦。