长期跑步真的会瘦吗，是的，长期跑步可以让你变瘦。
答案是肯定的，长期跑步可以有利于你减轻体重，促进体脂肪的消耗，达到瘦身的效果。
专家建议，每周最好至少安排3～4次跑步训练，每次跑步时间多控制在30分钟以上，每次跑步的距离为2～3公里，并且可以逐渐增加。
跑步有助于提高新陈代谢，进而更快的分解脂肪，长期坚持下去，一般能达到瘦身的效果。
当然，跑步还需要注意节奏，别太累成无法减肥，以及不要大量减肥，以免影响身体健康。
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