牛奶真的能补钙吗，是的，牛奶是含有钙质的维生素食物。

是的，牛奶富含钙质，因而牛奶能有效补充人体所需要的钙质。

据科学家研究发现，钙质有助于增强人体的免疫能力，并促进骨骼的正常发育和发育。

牛奶中的钙质有助于增强牙齿和骨骼的强度，有助于维持骨骼的强健和活力。

钙质也有助于防止血液中钙浓度的降低，从而减少发生骨质疏松的风险。

此外，一般来说，成熟的牛奶还含有镁和磷，对骨骼很有益处。

长期饮用牛奶，可以帮助补充人体所需要的某些营养素，促进骨骼强度、激活血液循环和防止营养物质摄入不足。

长期不喝牛奶对身体有影响吗

长期不喝牛奶对身体有明显的影响，牛奶不仅含有丰富的营养成分，比如蛋白质、抗氧化剂、无机盐和维生素，而且营养价值也很高。

长期不喝牛奶会使身体缺乏必需的营养，从而影响身体的正常运行，严重的话可能会导致一些疾病，比如骨质密度降低、弱病发病率增加和牙龈脱落等。

所以，长期不喝牛奶对身体的影响是明显的。

为了保持健康、补充营养，建议每天都喝一点奶制品，以确保获取必需的营养来补充身体所需的能量和养分。

女人喝牛奶的最佳时间

女人喝牛奶的最佳时间在早晨。

这是因为牛奶中含有丰富的维生素、矿物质和蛋白质，早上给身体充足的营养，有助于人体的细胞代谢，调节人体消化、排泄和新陈代谢等，促进身体各组织器官功能正常运转。

牛奶含有优质蛋白质，可以满足成12小时妇女身体所需的维生素和矿物质，还可以促进血液循环，强化心脑血管，强健骨骼，增强体力。

由此可以看出，女性应早晨喝牛奶，以帮助她们更好地提升和保持身体健康。