维生素c能不能长期吃，?

长期适量摄入维生素C是有益的，因为维生素C是一种水溶性维生素，不像脂溶性维生素一样在体内积累，而是经过肾脏排泄。

因此，多数人可以每天食用适量的维生素C，维持身体正常的代谢和免疫功能。

建议通过均衡的饮食来摄入足够的维生素C，而不是单纯依赖补充剂，因为补充剂可能会导致剂量过量，引起不良反应。

对于特定病情或者饮食习惯受限的人群，可以在医生的指导下适量补充维生素C。

维生素e能不能长期吃

长期适量摄入维生素E是有益的。

维生素E是一种脂溶性维生素，可以帮助保护身体细胞免受自由基的损伤，因此有助于预防一些疾病，例如心血管疾病、癌症等。

建议通过均衡的饮食来摄入足够的维生素E，例如坚果、种子、蔬菜和植物油等。

对于某些特定病情或者饮食习惯受限的人群，可以在医生的指导下适量补充维生素E，但要注意不要过量，因为长期高剂量的维生素E补充可能会增加某些健康问题的风险。

女人每天吃一片维生素E好吗

一般来说，每天摄入适量的维生素E对于女性的健康有益，但是否需要每天吃一片维生素E则要根据个人的情况而定。

维生素E是一种脂溶性维生素，它是一种强效的抗氧化剂，可以帮助减少自由基对身体的损害，保护细胞免受氧化损伤。

同时，维生素E还有助于维持皮肤、头发和指甲的健康。

虽然维生素E是一种重要的营养素，但过量摄入可能会导致副作用。

根据美国国家卫生研究院的建议，成年女性每天摄入的维生素E应该在15毫克以下。

如果每片维生素E的含量超过这个标准，那么每天吃一片可能会导致过量摄入维生素E，可能会引发头痛、恶心、腹泻、疲劳等症状。

因此，建议您在考虑每天吃一片维生素E之前，请咨询专业医生的建议，根据个人的身体状况和营养需求来确定适当的剂量。