不吃早餐真的会胖吗，不一定。建议每天都吃均衡的饮食，做好适量运动来控制体重。

不吃早餐不仅会导致身体发胖，而且更重要的是会影响自己的身体健康。

早餐是一天运动状态的重要燃料，因此常常被称为“燃料的早餐”。

它可以为身体提供能量，以应付一天的负荷。

当一个人没有早餐时，他的血液中的糖分会少，影响他的身体机能，为了弥补能量上的弱点，他很可能暂时性抓取高热量或者高脂肪的食物，这样就大大增加了摄取比例偏高的热量，容易造成肥胖等情况发生。

此外，不吃早餐还会出现贫血症状，以及影响大脑正常运转，影响学习记忆力的问题。

一般来说，坚持每天吃早餐，可以防止肥胖的身体状况发生，减少对身体的伤害，增加自身的免疫力，是非常重要的。

总之，不吃早餐会导致身体发胖，影响自身营养和健康，而营养早餐的摄入是控制体重的重要措施，并可以使身体得到必要的营养，增加免疫力，这样才能避免发胖的情况发生，保持健康。

三餐哪餐不吃最容易瘦

有该少吃某餐最容易瘦的说法，但并不是所有人都适用，每个人的身体状况都不一样，有些人不过晚餐就可以很快瘦下来，而其他人则可能不行。

至于说哪餐不吃最容易瘦，最常用的方法还是减少每天的总热量摄入。

而这也不能忽视每天使用的体重减肥产品，比如谷物杂粮、蔬菜水果等每天的摄入量对体重减肥有很大的影响。

因此，如果想让自己瘦下来，首先应该控制好每天的三餐，按照健康饮食原则调整膳食结构，尽量将油腻和高热量的食物少吃，增加营养素和纤维素的摄取量，比如多吃新鲜的蔬菜和水果来改善体内营养状况，如果能够克服睡眠胃口，可以选择减少晚餐的摄入量，使自己更快更轻松瘦下来。

希望以上给你们有所帮助，请按照自己的体质和需要，合理安排好自己的饮食习惯，才能达到目标“更健康、更瘦”的效果。

热量几乎为零的主食

首先，来说热量几乎为零的主食，那么绝不可以错过的就是面条类，例如米线，米面，馄饨，拉面，还有粉丝类。

它们是几乎零热量的好选择，还丰富多彩又好吃，而且口感绝佳。

干面类就有干扁面条、干烧麵，它们不仅热量只有150大卡或更低，吃起来口感也很软糯。

推荐大家再搭配嫩脆猪肉片或是炸鸡，口味一定很开胃！ 来说点心的话，大家一定不能错过小笼包！它只有85大卡，但口味可可甜蜜，快嚐嚐看吧！其实也有很多乾燥类的小吃，比如发糕，牛轧糖，瓜子炒花生等等，热量也不到200卡路里，吃起来可是满满的幸福感哦！