裤子磨大腿内侧小窍门， 穿起来时尽量拉紧裤腿，把裤脚往小腿的内侧稍微用力挤缩一下，穿起来就不会磨腿了。

1、穿裤子要注意尺寸：

裤子尺码要比你身体尺寸稍大一些，不要太紧又能保持裤子的宽松感。

2、尽量选择中厚料的裤子：

中厚料会提供稳定的承托力，同时又能给你营造出一种剪裁纤细和雅致的形象感。

3、如果穿的是牛仔裤，建议选择宽松款式：

大一号的宽松款式，能给你更多的自由活动空间，让你更加舒适。

4、尽量避免穿过紧的裤子：

良好的合身感是关键，但是不要让裤子特别紧，这对身体有害。

5、选择修身裤会更加不错：

修身裤会使你整体的身材更加精致，但是也要注意裤子的尺寸，不要太紧又能保持裤子的宽松感。

夏天磨大腿根小窍门

1.穿合身贴身款的衣服：

选择棉麻、蕾丝等合身贴身的衣服，塑形贴身有助于磨小腿根，衣服不显得紧束不能磨小腿根。

2.做阵容锻炼：

定期做阵容锻炼，用压于膝盖上的重物，装甲机和单杠锻炼，可以锻炼腿部肌肉，提升小腿根的弹力，达到磨小腿根的效果。

3.站正姿势：

姿势重要，站姿矫正，可以突出腿部曲线，腿部紧致、小腿根更有弹性，从而磨小腿根。

4.选择合身鞋子：

选择贴脚、节能、时尚的`鞋子，可以美化腿部曲线，有利于修饰小腿根，也可以磨小小腿根。

5.饮食小心：

饮食控制，少吃高分脂肪类食物，少吃甜食、油炸食物，大力量补充膳食纤维，提高新陈代谢，排毒，间接促进腿瘦，磨小腿根。

6.静态锻炼：

坐动作（ 蹲拉等）、站立收缩肌肉，四有五元动作，可以改善下肢浑浊不清的状态，帮助磨小小腿根。

7. 多喝水：

水对修饰腿部曲线尤其有利，水分利于肌肉的缩短、收缩，促进代谢，减少水肿，磨小腿根。

一到夏天大腿内侧就擦烂了

1.夏季时，由于太阳照射激烈，皮肤中的汗液大量排出，皮肤毛孔也容易暴露在外，更容易受到热量的腐蚀，所以腿部易发生热汗遗留引起的汗液酸、脂渍状病变，从而导致皮肤受损，出现擦烂状态。

2.为了避免夏季大腿内侧擦烂，可以每天定时洗澡，这样能有效地帮助减少皮肤汗水分泌，定期更换衣物及内裤，每天早晚用温水清洗大腿部，使泡泡浴用的膏体等不容易缠绕在皮肤上，并及时补充水份，尽量的减少搔痒，选择透气更好的衣物，涂抹防晒霜，在晒时建议用抹布盖住大腿部，每天进行保湿，使皮肤保持水油平衡。