喝绿茶的好处有哪些，绿茶含有大量的抗氧化物和抗炎物质，有利于降低胆固醇和糖尿病，保护心脑血管，而且还有助于减肥。

1. 绿茶可以保护皮肤，可以抑制体内老化，还有降低皱纹。

2. 绿茶可以降低血压、心脏病发作的发病率，对预防心脏心血管疾病有益。

3. 绿茶可以有效地降低胆固醇，可以有效地抑制脂肪的沉淀。

4. 绿茶可以降低血糖，对接受抗糖尿病治疗的患者有很大的帮助。

5. 绿茶可以帮助消除体内废物，清理肝脏毒素，可以预防肝病发生。

6. 绿茶中茶多酚具有抗氧化作用，可以预防某些癌症的发生。

7. 绿茶可以加强抵抗力，对于预防感冒病毒有很大的作用。

8. 绿茶具有防腐和保护作用，可以防止细菌的滋生，预防消化系统疾病。

9. 绿茶中的多酚可以有效抑制炎症反应，可以减轻疼痛，避免发炎。

10.绿茶有助于记忆力，帮助大脑发挥更高的潜力，提高记忆能力。

喝绿茶的十大功效

1.保护肝脏：

绿茶中含有丰富的抗氧化剂，可以抑制自由基。

低聚多糖、多酚类、矿物质等成分有助于抗老化、促进肝脏新陈代谢的作用。

2.保护心脏：

绿茶有助于改善血脂，帮助改善血流，保护心血管。

3.抗癌：

正确饮用绿茶可以促进体内新陈代谢，绿茶抗氧化功能可以预防和减少某些类型癌症的发病风险。

4.美容养颜：

绿茶的抗氧化功能可使皮肤清晰亮丽，预防青少年痘痘，可除去体内毒素，使皮肤洁净、健康。

5.减肥：

茶中的茶多酚和咖啡因可以加速新陈代谢，促进脂肪分解，可以降低血液中脂肪含量，是一款温和的减肥茶。

6.促进消化：

绿茶有助于去除腹中湿气，可帮助消化，促进肠胃蠕动，更有利于食物节制，预防肠胃疾病。

7.感冒抑菌：

绿茶中的抗氧化剂可以抑制病毒乙型肝炎，流感病毒、流感毒株、细菌、真菌等病毒的复发率，有助于抵御感冒病毒。

8.缓解压力：

因为绿茶中的咖啡因可以促进大脑的活跃，有助于改善失眠和焦虑，缓解压力、减少紧张。

9.预防口腔疾病：

绿茶中的抗氧化剂可以有效抑制细菌，防止牙菌斑形成，有利于预防口腔炎、牙龈病、牙周病等口腔疾病。

10.延缓衰老：

绿茶中的抗氧化剂可以大大减少体内活性氧对DNA的自由基氧化的破坏，从而延缓老化，保持肌肤柔嫩。

长期喝绿茶的十大危害

1. 绿茶中含有的咖啡因会使肝脏受损，导致急性肝炎和其他肝功能紊乱。

2. 绿茶中的回收物酚可抑制人体吸收铁元素，影响血液供氧。

3. 绿茶中的氟化物有害于牙齿、植物和动物，且有可能引起骨质疏松症。

4. 长期饮用绿茶会影响身体的尿酸代谢，导致增加患痛风及关节炎的风险。

5. 绿茶对小孩胎儿有伤害，长期的吸收会影响婴儿的神经发育。

6. 绿茶中的抗氧化物可以抑制人体新陈代谢，干扰体内对膳食纤维的利用。

7. 含有茶碱物质的绿茶摄取量可能引起成人的慢性毒性、头痛等症状。

8. 绿茶中的硒大量摄取，会与叶酸竞争吸收，易出现营养性贫血。

9. 绿茶中的茶素会抑制体内对热量的利用，增加肥胖的风险。

10. 长期饮用大量绿茶会头晕头痛，以及身体出现不适的症状。