是先洗澡还是先汗蒸， 推荐先洗澡，洗澡可以有效去除汗渍，让汗蒸的效果更佳。

1.由于蒸汽、汗水和正确的温湿度会影响毛孔的松开，开启皮肤的吸收功能，所以推荐先汗蒸然后再洗澡。

2.汗蒸可以改善毛孔堵塞、促进肌肤血液循环、调节汗腺分泌和消除体内毒素的功效，有助于肌肤解毒、祛斑淡斑、美白肤色、促进肌肤再生和淡化皱纹等。

3.洗澡是把汗的污物洗掉，但是会导致皮肤变得干燥，增加毛孔堵塞的机率，也会降低皮肤的吸收功能，所以要用温和的肥皂，轻轻清洗四个部位，肩、背、脸、后背，不宜在温水中浸泡太久，也要避免皮肤被挤压。

汗蒸20分钟后能洗澡吗

1.根据专家指出，建议蒸汗20分钟后不要立即洗澡，比较适合在1至2小时后再洗澡。

由于在蒸汗过程中体内的内分泌功能会发生改变，处在上升阶段，立即洗澡会对身体真空度造成伤害。

2.此外，蒸气可以泡透皮肤，促进体表油脂的渗透，汗蒸后皮肤充满Water，洗澡会使水份迅速流失，影响皮肤保持水分，因此，如果汗蒸超过20分钟以上，建议先擦身干净，穿上清洁的衣服，再等一两小时才洗澡。

3.在蒸汗期间，可以使用沁凉的以中性为主的沐浴乳清洗和清洁皮肤，不建议加热的水，但不要洗太久，加热的水会让皮肤失去大量的水分，而且蒸汗后会有一定的毒素排出，如果立即洗澡，毒素可能会附着重新进入体内，所以蒸汗后推荐休息一会，再洗澡。

汗蒸后冲一下还是不冲

1. 实际上还是应该冲洗一下，因为蒸汽只能把汗渗入衣服里面，但是对表面的汗渍并不能很有效果，如果衣服上的汗渍较多，直接用抹布拭去表面汗水的话，效果也不是很理想，所以应该再冲洗一下。

2. 而且汗水含有多种盐类物质，盐分会在衣服上残留，容易导致衣服斑点。

所以汗蒸后冲一下更能有效地清洗汗渍，使衣物保持洁净，还能降低汗气味。

3. 汗蒸后冲洗衣物的步骤是：

将衣物放入蒸笼中进行蒸汽消毒消除汗气味。

然后取出衣服放入洗衣筐中，加入洗衣粉，然后冲洗，最后烘干。