吃巧克力真的有效吗，有研究表明，食用巧克力会有让人感觉更好的效果，具体取决于你的需求。

吃巧克力可以为人们带来快乐，但是仅仅吃巧克力是不足以达到健康目标的，仅仅吃一些巧克力或分享巧克力不能改善大部分的健康问题。

巧克力中含有大量糖分、脂肪和热量，吃太多巧克力可能会造成超重，而且会导致血糖升高，并且可能增加糖尿病的风险。

从健康角度考虑，虽然吃巧克力可能会让人感到快乐，但不要滥吃巧克力，偶尔享受巧克力还是比较好的。

吃巧克力真的能变聪明吗

可能没那么简单，尽管外表看起来巧克力的确能弥补热量和脑力活动所需的唐氏维生素要求，但考虑到它对一般零食的额外糖分和油脂的营养价值，这种假设其实不存在。

有研究表明，摄入唐氏维生素会增强大脑信号传递，提高记忆力以及处理信息的能力，但要实现这种效果，最好的方法是不要依靠油脂和糖分密集的食物，而是以健康的食物，比如全谷物、水果、蔬菜和豆类等来补充唐氏维生素。

科学研究表明，摄入这些食物会帮助你更有效地提高自己的记忆力和智能，而不是通过食用巧克力来实现这一点。

吃核桃能增加智商吗

根据科学研究表明，吃核桃对提升智商有一定的益处，而核桃又以其含有的丰富的欧米伽3脂肪酸著称，欧米伽3脂肪酸对促进儿童脑部功能及发展起着重要作用，所以吃核桃能够提高智商。

此外，核桃中还含有较多的维生素E，它有助于增强记忆力，从而起到提升智商的作用。

一般来说，建议每天吃100-200克的核桃，有助于儿童的脑部发育及提升智商。

另外，可以像考试前可以吃些核桃，清晨多起来及夜间少睡，以及多参加一些智力游戏也能很有效的促进智商的提升，所以，吃核桃能增加智商。