成人能不能拉筋，可以，拉筋能帮助改善肌肉活动能力和柔韧度。

是的，成人也可以拉筋，拉筋可以帮助放松肌肉，并且帮助身体及关节的活动。

使用正确的技巧，拉筋可以促进身体健康，改善姿势，帮助放松紧张的穴位和肌肉组织，提高长期疲劳、身体不适等等。

在拉筋时要非常注意安全，不要拉紧，以免造成伤害。

最好是在专家指导和灵活的衣服下进行，这样他/她可以看到肌肉的反应以确保安全和有效的拉筋活动。

年纪大了还能拉筋吗

是的，只要你做一定的准备，年纪大了也是可以拉筋的。

其实任何拉筋前都需要充分的准备，不管你的年龄大小都是一样的。

对于老年人来说，由于他们的肌肉、骨骼和关节的日益下降的弹性，所以他们可能更需要准备拉筋。

在准备拉筋之前，最好先热身运动，以保护你的脚踝和膝盖受伤，特别是老年人。

此外，分段拉筋也会更安全，不仅可以防止受伤，而且还可以帮助肌肉更有效地伸展。

同时，建议老年拉筋者分清楚自己的拉筋重点，让拉筋的运动更有效果，保证拉筋安全有效。

年纪大了可以拉筋，但是必须要充分的准备和谨慎的操作，以确保拉筋的安全性。

拉筋多大年龄不能做

拉筋的年龄没有明确的限制，但建议每天只做10-15分钟，太大强度和频繁地做拉筋会给身体带来负担。

对于婴儿和老年人，由于他们身体、生理及精神上的特殊性，应受到特殊的照顾和环境，建议不要进行拉筋运动，也请求年轻人或是受过专业训练的人进行拉筋活动时，应适当减少力度和频率，做到安全第一。