1、瘦肚子上的肉一般可以通过运动锻炼，或者是仰卧起坐以及练瑜伽瘦肚子的。
2、如果肚子上的肉是由于皮下腹部，以及腰部皮下脂肪堆积所造成的肥胖，可以用抽脂手术，将超量灌注的局麻药灌注到皮下脂肪层，用吸引管将深浅两层的脂肪抽吸出来。
3、在游泳的时候有助于消耗体内多余的热量，热量需要通过脂肪来分解提供，所以可以达到消耗脂肪的效果，对于减肚子也会起到一定的辅助作用。
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