1、瑜伽可以冻龄 延缓衰老，保持年轻的。
2、瑜伽可以增加女性腿筋弹性,使腿部线条更加美观。因此,长期练瑜伽会是身材显得更加年轻。
3、瑜伽采用腹式呼吸，腹式呼吸可以强化腹部各脏器的功能。腹式呼吸还极大的增强我们吸入的氧气量，同时最大限度的排出身体内的废气从而净化我的血液，而血液干净，在内可以让身体各机能加速代谢，在外可以让人气色红润，皮肤细嫩。
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