奇亚籽是什么东西，奇亚籽是一种稀有的食物，富含各种营养。

1.奇亚籽（Chia）是一种可食用的植物性油籽。

它也被称为山羊草籽，主要出产于中美洲及南美洲。

2.奇亚籽是一种高营养和食用植物脂肪，它具有营养丰富的氨基酸、多不饱和脂肪酸，还含有大量的维生素、矿物质以及抗氧化剂等。

3.奇亚籽具有解酒效果和抗氧化功能，可以促进血液循环和改善血液粘度，增强免疫力和抗衰老，增强消化功能，预防心血管疾病，促进胎儿及婴儿健康成长。

4.奇亚籽也可以用来制作凉拌、做沙拉、煲汤、调制酱汁、熬粥或泡酒等食品，增加食物的营养价值。

奇亚籽什么人不建议吃

早期的文献记载显示，奇亚籽原本只是在村社中被用作植物保护材料，而不是作为食物来食用的，它的次要用途只是作为牲畜的饲料来使用，极少有人会考虑将它当做食物、作为日常饮食来参加。

1. 早期的文献记载显示，奇亚籽原本只是在村社中被用作植物保护材料，而不是作为食物来食用的。

2. 奇亚籽的次要用途只是作为牲畜的饲料来使用，极少有人会考虑将它当做食物、作为日常饮食来参加。

3. 专家不建议将奇亚籽作为日常饮食来食用，因为它带有不稳定的物质，有可能会引发胃部不适或其他相关症状，而且它也常被用作烹饪材料，需要烹饪才能起到食用的效果，食用前应充分洗涤并烹饪，只有这样才能降低由未经烹饪的奇亚籽带来的安全性风险。

奇亚籽吃多了拉屎都是黑色的

1.因为奇亚籽会富含膳食纤维，食用后能吸附水分、肠道排毒，在排泄时，这些膳食纤维以及它们所吸附的水分，也会将它的颜色变得古黑。

2.正常食用奇亚籽时，大便也是黑色，因为奇亚籽所含的膳食纤维会改变大便的特性，让大便变得更加古黑。

3.而如果吃太多奇亚籽，由于其含有的膳食纤维会使肠道变得稠烂，营养物质的吸收也会受到影响，因而此时拉屎也是黑色的。

所以不能食用过多奇亚籽，一天只能摄取20-25g.