紫菜和木耳能一起吃吗，可以。搭配爽口清爽，可以放少许精盐作滋味调味。

1、可以。

紫菜和木耳同吃是很常见的，也是美味的搭配。

紫菜有清蒸、卤水等形式，木耳也可以腌制、烤制等。

这种搭配可以让食物更加开胃，口感也更加出众。

2、但是也需要注意一些，比如紫菜含有大量的碘，而木耳本身天然碘含量就很高，如果紫菜和木耳一起搭配会导致碘的摄入量过量，可能会造成中毒。

3、这就需要我们在食用当中进行搭配，一般要求的是每餐的紫菜量不要超过木耳的量，以及尽量避免食用别的高碘含量的食物，这样就可以安全吃到美味的紫菜和木耳了。

紫菜木耳汤功效与作用

1.紫菜木耳汤有促进肠胃蠕动、补肝肾、滋阴养颜之功效。

2.木耳素有补肝益肾、壮阳补虚之动，是女性朋友补肾壮阳的一种美味佳品。

3.紫菜木耳汤对养血活血，促进血液循环宣活体内机能有着十分积极的作用。

4.紫菜木耳汤有改善月经不调、润肺止咳、抗过敏的作用，也能帮助防治胃肠道的疾病，如慢性胃炎、胃溃疡等。

5.紫菜木耳汤还可养颜美肌，它不但能使皮肤水嫩、紧致，还能改善肤色暗沉、黯黄等不利条件，如果长期喝这种汤，可以使自己面部皮肤变得细腻润泽，远离老化现象。

紫菜最忌讳的三种菜

1. 大白菜：

大白菜因其富含有抗癌有效成分，使紫菜中的金属元素浓度更高，所以大白菜是紫菜最忌讳的菜之一。

2. 茼蒿：

因为茼蒿含碱性较高，会使紫菜的杀菌作用变得缓慢，所以紫菜最忌讳茼蒿这类食物。

3. 水果：

水果中含有丰富的维生素，会将紫菜中的矿物质和微量元素形成络合物，这样会削弱紫菜的营养价值。

所以紫菜最忌讳水果类食物。