木瓜籽能吃吗，可以吃，有抗氧化功效，可预防动脉硬化。

1.木瓜籽是木瓜果实的种子，是一种很特殊的食材。

大部分木瓜籽可以直接食用,不仅口感鲜美、营养丰富，还有很多滋补作用。

2.不过也要看是什么样的木瓜籽，像一些当成药材来使用的木瓜籽，例如中药材“白木瓜籽”和“楮实木瓜籽”，是不能直接食用的，都应该需要合理烹调，才能够食用。

3.木瓜籽的口感会很松软，可以凉拌、炒制、汤中熬煮等，木瓜籽入口即化，不仅很香甜，而且营养非常丰富，各种维生素、矿物质、氨基酸和膳食纤维等，都有不错的摄入量，是很不错的健康食材。

4.木瓜籽吃出来也很软糯，一般比较适合老人和儿童食用。

老人饮食不宜过咸和过辣，适当的吃木瓜籽有助于养生。

儿童营养需求量比较大，吃木瓜籽有助于增强体质，增强儿童免疫力和抵抗力。

木瓜三种人不宜吃

1. 肠胃不好的人不适宜食用木瓜，因为木瓜较重，对消化不良的人来说不易消化分解。

2. 血糖不正常的人不宜食用木瓜，因为木瓜含有较多糖分，这种人食用后会导致血糖升高。

3. 妊娠期的孕妇也不宜食用木瓜，因为木瓜可能会导致血糖升高，对胎儿造成危害。

女性每天吃一个木瓜会怎样

1.木瓜具有极高的营养价值，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物，但糖分比较低，含有丰富的维生素和矿物质，能够提供大量的能量。

2. 女性每天吃一个木瓜可以有效改善皮肤问题，促进血液循环，改善头发和指甲的健康。

木瓜中所含的多种维生素，对预防肾脏疾病也有帮助。

3. 木瓜对女性的健康也有助益，能预防月经痛经和月经不调，调节内分泌，缓解出汗热情况，增强女性的抵抗力。

4. 与其他水果相比，木瓜的热量相对较低，吃木瓜可减少热量引起的细胞浮肿，从而保持美容。

也有助于减肥，配合健康饮食，可以有效缩减体重。

5. 要想获得木瓜的营养，最好是不做任何处理，原封不动地吃，因为木瓜的营养容易流失，如果烹饪、加热会使营养成分和糖分变化，影响营养价值。