全马多少公里，全马共有3289公里。

1. 马来西亚的总面积大约328万平方公里，其中包括马六甲陆地，它在马来西亚的西北部接壤新加坡，接壤泰国在马六甲湾南岸。

2. 马来西亚的陆地边长约3000公里，其中包括马来西亚陆路，海岸线，公路，铁路，桥梁等所总计的马路。

3. 无论是公路还是铁路，都可以从马六甲水域穿越到马来西亚的主要城市，如吉隆坡，槟城，怡保，登嘉楼，新山及马六甲等。

4. 马来西亚的陆上长度总共可达到30000公里。

全马多少公里多少时间达标

1. 全马距离为1,650公里，途经13个州联邦直达。

2. 需要花费大约18 - 21小时的路程，具体时间取决于所乘坐的交通工具和道路，以及交通条件。

3. 如果乘坐火车，最快可以用17小时左右的时间从波德申（怡保）到吉隆坡。

4. 如果乘坐汽车，最低需要18小时甚至更长时间从怡保到吉隆坡，但这取决于你所使用的道路、拥堵情况等因素。

5. 乘坐长途巴士大约需要20小时的路程从怡保到吉隆坡，但可能会因为交通条件改变而延误。

6. 直升机可能会快一些，但受服务路线和途经点影响，估计大约需要15 - 20小时的时间才能从怡保到吉隆坡。

半马21公里配速对照表

1. 半马21公里配速是指每公里的配速，是指参与者跑完一公里所需的时间，可以帮助跑步者更加科学有效地进行训练。

2. 根据马拉松联盟和其他权威机构的建议，一般情况下，一个半马的最佳配速为每公里4分钟或4分钟30秒，最终取决于个人能力。

3. 对于21公里半马来说，最佳的配速是每公里在4分钟到4分钟30秒之间，因此总的时间为1小时25分钟至1小时36分钟之间，这是半马的最佳配速。

4. 但是要想达到预设的最佳配速，需要在训练中尽可能低的摄氧量，同时保持恒定的水平和节奏，适度休息，并避免累积疲劳。

5. 半马的配速可以通过计算或跑步运动的节奏调整达到最佳配速。

要控制自己的心率，让自己保持平稳、持久的跑步节奏。

要做好充分的准备，如练习，并对自己进行彻底测试，使自己能够达到最佳马拉松配速。