纳人体需要吗，是的，营养素能维持健康和力量的。

研究表明，人体需要很多物质来保持健康和正常的生活，这些物质包括水、蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质、脂肪、叶酸和其他营养物质。

这些物质可以从不同的食物中获得，但是人体的需求量可能因人而异。

为了确保身体的健康，人们应该采取合理的饮食，每天都吃一些蔬菜、水果、脂肪、碳水化合物以及蛋白质。

此外，为了确保身体获得充足的营养，还应定量地摄入维生素和矿物质，以保持人体的免疫力强大，为人体提供足够的抗宿肿病体能，改善人体内部的健康状况。

只有满足人体所有营养物质的需求，人体才能发挥最大的潜力，健康与生活质量才能发挥最好的作用。

人体正常纳是多少

人体正常纳的量指的是每日摄入最低必需的营养物质量。

根据《中国膳食指南》，一个正常成年男性的基本摄入，每天需要如下物质：

维生素A的摄入量是500~700μg。

维生素B1摄入量为1.2~1.5mg。

维生素B2摄入量为1.5~2mg。

烟酸摄入量为15mg。

维生素C摄入量为90~100 mg。

维生素D摄入量为5~15μg。

维生素E摄入量为15~20mg。

胆固醇摄入量为300mg。

食物纤维摄入量为25g。

水果、蔬菜摄入量为400~500g。

脂肪摄入量为25~30g。

谷薯类摄入量为250~350g。

食物蛋白质摄入量为50~60g。

盐的摄入量为4~5g。

这些针对大众的摄入量参考标准也是一些健身人士、肌肉型健身爱好者、高蛋白及营养的改善等限定，也可能会有变化，真实的、适宜的和合理的食物摄入，依然需要各自结合自己的身体实际情况，在医师及专业饮食咨询师的指导下，进行量身定制。

人体纳比较低

人体的纳量是指每天摄取、吸收、利用能量及各种营养素所需的最小量。

纳量通常根据个体的年龄、性别、体重及身体活动的多少来确定。

一般而言，如果一个人的纳量比较低，呈现出的症状可能包括嗜睡、体能减退、亢进、贫血、营养不良等。

在日常生活中，缺乏适当的饮食和营养摄入可能导致低纳量，一般情况下，个人都应尽量保证每日营养素摄入量不少于120克，以满足健康生活需求。