网上买月子餐食材有必要吗，建议选择当地正规月子餐服务，更能保证食材的安全健康。

当妈妈正在享受月子期的时候，健康的膳食是非常重要的，从而有助于恢复身体的健康状态。

若是妈妈已经有好好休息，以及注意膳食安排，那么网上买的月子餐食材就可以少买些，但是如果家属需要帮助月子的妈妈，准备好餐食材则更有必要，使用网上买的月子餐食材也是一种快捷的方式，可以根据家属所需的餐食安排，由专业的月子餐配送服务，将精心安排好的月子膳食材料送到家中，从而减轻家属的物质负担。

在买月子餐食材材前，应该先寻求月子中心的意见，可以了清楚适合的膳食搭配，确保妈妈吃得健康，营养丰富。

家常月子餐

家常月子餐以滋补营养为主，其内容要根据具体情况而定，主要以大米、小米、黑豆、薏米、糯米、芝麻、豆腐、蛋白粉，以及当季水果和蔬菜为主，味道可以清淡的，也可以用清炖的方式做的有些滋味浓郁的。

另外，应该多选择猪肝、猪蹄、豆腐脑、白肉、牛肉、鸡胸肉、鱼、虾等食物，可以补充母乳中含量不足的元素，以增强营养。

同时，月子餐中还应该有维生素、蛋白质以及钙、磷、铁、锌等等，以帮助妈妈快速恢复身体健康。

经典月子餐食谱

1、蒸鱼饼：

鲫鱼1000克，糯米150克，葱花50克，料酒2勺，姜片2片，水淀粉2勺，油2勺。

2、清炒芹菜：

芹菜500克，油3勺，盐1勺，鸡精1勺，料酒1勺。

3、清汤萝卜：

萝卜500克，鸡蛋清3只，老抽2勺，精盐1勺，生粉2勺。

4、清蒸包谷：

禹粥400克，白萝卜2个，生姜2片，虾仁50克，盐2勺，料酒1勺，鸡蛋1只，油2勺。

5、山药糊：

山药750克，糯米100克，白糖20克，料酒1勺，清水1000毫升。