跑步的姿势不重要吗视频，姿势很重要，跑步姿势影响速度、减少损伤、利于心肺训练。

跑步的姿势很重要，它可以帮助你保持充足的空气摄入，正确的身体姿势可以减少你腰部肌肉的酸痛感，并帮助你改善血液循环，每次跑步时保持身体正直，双脚保持稳定并交叉步伐。

此外，双臂和腰部也很重要，双臂可以帮助你保持平衡并继续保持高强度的跑步步伐，腰部也应该保持放松并离身体的距离，最后，双腿也很重要，你应该尽一切努力灵活活动，双膝弯曲，蹬动时努力抬起脚尖，并保持去步伐的机动性和流畅度。

不正确的跑步姿势

不正确的跑步姿势通常分为上半身姿势、下半身姿势和头部姿势三个方面。

上半身：

对于上半身，不正确的跑步姿势常常指的是我们的背部不够挺直，同时让肩部向前过度凸出，可以说是一种严重坏习惯，对身体健康和跑步速度非常不利。

下半身：

当跑步时，膝盖一定要保持灵活的变化，如果膝盖拘紧，那就是最不正确的跑步姿势。

另外，脚踝和腿部也要动态变化以保证跑步所需的灵活性。

头部姿势：

跑步时，头部需要保持一定的直立，而且不要有过多耗费能量的摆动和晃动，这将带来不必要的负担和劳累。

此外，一定要注意眼睛的向前看，不要将脑袋偏离眼前的跑步方向。

跑步正确的落脚方式图

跑步正确的落脚方式将有助于改善跑步运动的效果，让跑步不仅有益身体，而且能使运动更顺利、更有效率。

正确的落脚方式包括：

首先是掌背及后掌的承重，这意味着在跑步时，落脚需要放低脚掌以利于脚跟放下。

其次是脚踝折叠，这与掌背承重有关，正确地运用脚踝会使身体重心易于向前移动，更有利于跑步的顺畅。

此外，脚掌向前推动也是一个重要部分，此时，脚跟仍需要掌背承重，脚底肌肉运用对正确落脚有很大帮助。

最后，要注意脚步的流畅性，掌背承重后，脚掌向前排，让你的脚步平稳而连贯，让运动更有效率。

正确的落脚方式有助于跑步时的平衡、力量和发挥潜力，才能获得满足感，更好地完成训练过程。

以上就是跑步正确的落脚方式图的详细介绍。