健身能不能吃蛋黄，可以，健身者可以吃蛋黄。蛋黄中含有蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养素，对于健身和肌肉增长有很大的帮助。但需要适量食用，不要超过每天2个蛋黄，以保持健康的饮食平衡。

是的，健身者可以食用蛋黄。

蛋黄是一种非常好的营养来源，富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质。

其中，蛋黄中含有丰富的胆固醇和脂肪，但它们也是重要的营养素，对于健康和肌肉增长都有很大的帮助。

如果你担心蛋黄的胆固醇含量，可以适量食用，或者和蛋白一起食用，这样既可以获得营养，又可以减少胆固醇的摄入。

总的来说，蛋黄是健身饮食中重要的组成部分之一，但仍然需要适量食用，以保持健康的饮食平衡。

健身后可以吃蛋黄吗

当然可以。

在健身后，身体需要补充能量和营养，而蛋黄是一种非常好的补充营养的食物。

蛋黄中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质，这些都是健身后身体所需要的。

此外，蛋黄中含有的胆碱和色氨酸等成分也能够帮助缓解运动后的疲劳感。

虽然蛋黄是一种营养丰富的食物，但也需要适量食用。

建议每天食用的蛋黄数量不要超过2个，以保持健康的饮食平衡。

同时，需要根据自己的实际情况来决定食用蛋黄的时间和数量，比如运动强度、身体状况、饮食计划等因素都需要考虑到。

健身后补充蛋白质可以吃蛋黄吗

当然可以。

蛋白质是健身后重要的营养素之一，而蛋黄中也含有一定量的优质蛋白质。

事实上，蛋黄中的蛋白质含量约占整个蛋的1/3左右，而且蛋黄中的蛋白质种类也更加全面，包括多种必需氨基酸。

因此，健身者可以适量食用蛋黄来补充蛋白质。

不过需要注意的是，蛋黄中含有一定量的脂肪和胆固醇，如果摄入过量可能会增加心血管疾病的风险。

因此，建议健身者在摄入蛋黄时需要控制摄入量，建议每天不要超过2个蛋黄。

同时，如果你担心蛋黄的胆固醇含量，可以选择只食用蛋白，或者用一个完整的鸡蛋来平衡营养的摄入。