1、没有好处的，压腿对腰肌劳损是没有好处的。

　　2、如果出现腰痛的问题，不要马上就进行压腿，而且也不一定有效，出现腰痛有可能是腰本身存在一些问题，比如腰肌劳损、椎间盘位置不正等，也可能是身体其他部位的牵扯痛，比如维系于腰部神经的脏器发生病变，也会导致腰痛，最好的办法是先去医院做一下相关的检查，明确骨头是否有问题，可以进行骨密度检测。意见建议：建议你做腰椎牵引治疗，可以缓解症状，同时口服腰痛宁胶囊，也可以吃止痛药对症治疗。

　　3、腰肌劳损患者可以做如下几种动作，获得一定程度的缓解：第一、悬吊类的活动，患者可以持续的吊单杠，如果体力不足，还可以选择使用倒立机进行持续的倒立。第二、腰部的环转活动，患者可以双下肢直立，用双手掐腰进行腰部的环转活动。第三、腰部的拉伸锻炼，患者可以压腿或者做涉及到腰背部的瑜伽锻炼。第四、做完上述的锻炼活动后，可以进行持续的平卧，患者可以在硬板床上持续地仰卧位休息，还可以短时间内采取俯卧位的姿势休息。