人为什么易上火是什么原因，人易上火是因为抑郁、紧张、**负面情绪 、失望或别的情绪过剩**。

人上火的原因通常有以下几个：

1. 大环境原因：

气候炎热，没有空调，空气污染，高温等大环境影响可使人上火。

2. 失眠因素：

失眠后，人，尤其是中老年人，更可能上火，失眠会导致血压升高，耐受力减少，从而增加了情绪波动，导致更易上火。

3. 内分泌失调：

内分泌失调会导致荷尔蒙水平变化，从而影响人体神经系统，使人精神不稳定，注意力不集中，更易出现上火等现象。

4. 情绪抑制：

在社交情景中，人们克制自己的表达，压抑自己的情绪表达，甚至强迫自己的情绪，这种情况会造成情绪积压，催化人上火的发生。

5. 饮食原因：

某些食物如酸辣之类，容易刺激人上火，过量的油腻、辛辣、碳水化合物和含咖啡因的饮品等，也会加重人的精神负担，并易使人上火。

为什么人累了就容易上火

累了就容易上火，这是一个普遍现象，主要是因为疲劳让身体盖改变影响了人的情绪。

疲劳可以让人变得心情低落，容易情绪失控。

疲劳使人身体失去活力，自然而然的，心理受到影响。

疲劳使人血压升高，容易神烦气躁，更容易上火。

此外，一天累了可能会导致很多生理效应，会削弱人的调节机制，导致身体的抵抗力减低，也会让人的神经活动变得过早，容易上火，从而使人变得脾气暴躁，容易情绪波动。

所以，当累了，就要多下工夫给自己养生，做一些放松自己的活动，来合理地调节自己的身心，从而避免上火。

太累上火了怎么办呢

首先应该喝杯温水，吃些清淡的食物，如蔬菜水果，谷物等，避免食用油腻的食物。

其次，请去休息，留出足够的时间安排而不必熬夜，以保证身体的休息时间。

最后，充分利用周末休闲时间，多多参加室内外的活动，释放自己的压力，例如慢跑、游泳、舞蹈等，这样可以有效放松自己，调节体能。

总之，及时调节自己，保证适当休息，才能使自己更加健康些。